День осведомленности о стрессе (День осознания стресса), который отмечается ежегодно в первую среду ноября, был создан для правительственного уровня знаний о стрессе и его влиянии на психическое здоровье. Он напоминает о том, что стресс может стать серьезной проблемой, если его не контролировать. В современном мире, где технологии быстро развиваются и растёт конкуренция, создавая постоянное высокое напряжение, умение справляться со стрессом становится необходимым навыком.
Почему стресс — это больше, чем просто напряжение?
Стресс является естественной реакцией организма на потенциальные угрозы, действующие под так называемым «режимом борьбы или бегства». Однако, в отличие от сильного стресса, который стимулирует и мобилизует нас в моменты опасности, хронический стресс становится уязвимым. Он оказывает негативное влияние на здоровье, начиная от проблем с сердечно-сосудистой системой и заканчивая эмоциональным выгоранием и психическими расстройствами.
Основные цели Дня обучения о стрессе
1. Повышение осведомленности о влиянии стресса на психическое и прочее здоровье.
2. Обучение методам управления стрессом — как на работе, так и в личной жизни.
3. Поддержка людей, испытывающих стресс, и создание культуры, где забота о психическом здоровье становится нормальной.
4. Предоставление полезных ресурсов для каждого, кто хочет узнать, как улучшить свое психическое состояние.
Почему важно осознавать свой стресс? Осознание стресса позволяет не только справиться с негативными эмоциями, но и предотвратить его разрушительное воздействие на организм. Когда мы понимаем причину и природу стресса, мы можем принять более осознанные и разумные решения в момент повышения напряжения.
Признаки стресса: на что обратить внимание?
- Физические симптомы: головные боли, усталость, нарушение сна, проблемы с пищеварением.
- Эмоциональные признаки: раздражительность, чувство подавленности, тревожность.
- Поведенческие признаки: избегание общения, прокрастинация, повышенное употребление алкоголя или других веществ.
Как можно отметить День осведомленности о стрессе?
1. Посетить образовательное мероприятие.
2. Попробовать новые практики самопомощи.
3. Вести дневник эмоций
4. Подарить себе «день без стресса»
5. Делитесь своими хобби и творчеством.
День осознанности о стрессе — это прекрасный повод напомнить о важности заботы о своем внутреннем состоянии. Небольшие шаги и привычки, которые вы начнете в этот день, могут стать долгосрочными.
В арсенале нашего интернет-магазина ЕСО - Магазин здоровья также есть натуральные и эффективные средства которые помогут вам оставаться спокойными в любой ситуации:
РЕЛАНОРМ чай для центральной нервной системы
АМВИКС - витамины + аминокислоты ВСАА
ГЛАНДОКОРТ 60 пептиды для надпочечников от стресса
ФЕЛИЧИТА натуральный антидепрессант
Пептиды для ЦНС и мозга ПИНЕАЛОН 60
Revilab SL 02 — для нервной системы и глаз
МЕЗОТЕЛЬ омолаживающий с холином
Концентрат-экстракт Ежовика гребенчатого
Концентрат с Лапчаткой + 11 витаминаминов и 6 минералов ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Концентрат «Лапчатка Белая» в капсулах
